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鉄 効果

鉄はどんな栄養素??赤血球中のヘモグロビンの構成成分として重要で全身に酸素を供給しています。鉄は体内に3〜4g含まれ、タンパク質と結合して存在しています。60〜70%が血液に、約4%が筋肉にあって、これらは「機能鉄」とも呼ばれています。残りは「肝臓」・「脾臓」・「骨髄」にあり、機能鉄が不足すると使わ...

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