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にら

緑黄色野菜の「にら」の効果・効能を解説しております。スタミナ野菜の代表的存在です!

にら 効果

にら◆注目の栄養素カロテン ビタミンB2 ビタミンCカルシウム カリウム 硫化アリル◆特徴強いにおいと緑色の濃さがスタミナ野菜の象徴おいしい時期摂取エネルギー保存方法11~3月100g / 21kcalキッチンペーパーとラップで包み、冷蔵庫で立てて2〜3日程度。にら・マメ知識東アジア原産で、日本でも...

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